Este es un curso breve y sencillo que pretende acercar los beneficios de una práctica antigua y compleja al trepidante mundo de hoy. Ahora disponemos de menos tiempo, vamos a todas partes corriendo y queremos soluciones rápidas. Ahora no es tan fácil parar y retirarse.
Se cuenta que un día, un alumno preguntó a Sócrates:
- Vas diciendo por ahí “conócete a ti mismo”, pero ¿y tú?, ¿te conoces?
A lo que Sócrates replicó:
- No, pero voy entendiendo algo sobre ese desconocimiento.
Con este curso pretendemos que, al menos,
- sientas que vas entendiendo algo acerca de ese desconocimiento,
- notes los beneficios inmediatos de alivio de sufrimiento,
- aumentes tu conocimiento sobre ti,
- te reconozcas y, en definitiva,
- seas agente activo de tu transformación.
La disciplina no está reñida con pasarlo bien así que, además de darte unos mínimos conocimientos sobre el tema, te proponemos una serie de prácticas donde lo que trataremos de hacer es que adquieras el hábito de la forma más fácil y cómoda.
Aún así, es cierto que el camino que comienzas al iniciarte en Meditación requiere un mínimo pero audaz compromiso. Como dijo Jung: “La consecución de la integridad con uno mismo requiere que uno ponga en juego su propio ser. Nada inferior servirá de nada”.
Y el viaje merecerá la pena…
- Introducción
- Módulo 1: ¿Qué es y qué no es meditar?
- Módulo 2: Historia y actualidad de la Meditación
- Módulo 3: Neurobiología de la Meditación
- Módulo 4: Condiciones, posturas y pasos a seguir
- Módulo 5: Tipos de Meditación
- Módulo 6: Beneficios de la Meditación
- Módulo 7: Meditaciones guiadas
Ejercicio de Relajación.
- Meditación 1. Enraizamiento y equilibrio entre contrarios.
- Meditación 2. Construyendo un lugar mágico.
- Meditación 3. Meditación básica diaria: enraizamiento y equilibrio entre contrarios + visita al lugar mágico.
- Meditación 4. Oda al locus coeruleus.
- Meditación 5. Haciendo “migas” con la amígdala.
- Meditación 6. Ejercicio de mindfulness: paseo por el bosque y algo más…
- Meditación 7. Meditación con mantra.
- Meditación 8. 1ª Meditación no guiada: Introducción + 15 minutos
- Meditación 9. 2ª Meditación no guiada 20 min.
- Meditación 10. 3ª Meditación no guiada 30 min.
Begoña Aznárez Urbieta
- Psicóloga. Psicoterapeuta por la EFPA (European Federation of Psychologists' Associations).
- Presidenta de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática y Psicoterapia (SEMPyP).
- Presidenta del Instituto para el Desarrollo y la Aplicación de EMDR (IDAE).
- Directora del programa de Especialista en Clínica e Intervención en Trauma con EMDR de la Universidad San Jorge.
- Autora de los libros “Psicoterapia Breve con niños y adolescentes” (Ed. Sentir) y "El trauma psíquico es de todos" (disponible en Amazon).
Precio:
- Curso completo: 120 €
- Alumnos matriculados en cualquiera de los cursos del Máster: 90 € *
- Miembros de la SEMPyP: 60 € *
Forma de pago:
- Transferencia bancaria, IBAN: ES54 0075 0134 77 0607312954. BIC: BSCHESMM
Enviar justificante a secretariasempyp@gmail.com para recibir claves de acceso.
- Tarjeta de crédito
- Paypal
Los contenidos audiovisuales vertidos en nuestros cursos son el resultado de muchos años de estudio, investigación y práctica clínica.
Están depositados en el registro de la propiedad intelectual y es, por tanto, ilegal la copia y distribución de estos por cualquier medio o sistema.
Si necesitas reproducir una parte para tu actividad profesional solicítalo, por favor, en nuestra secretaría y haremos lo posible por complacer tu demanda.
Por nuestra parte, nos comprometemos a que estos contenidos estén a tu disposición en nuestra aula virtual durante 8 meses.
Los audios de las meditaciones guiadas los puedes descargar y quedártelos para siempre.
Muchas gracias por tu consideración y compromiso.
